CORSI PALESTRA
Se cerchi una palestra in centro a Pontedera ricca di corsi e attività fitness di ogni tipo, sei atterrato sulla pagina giusta.
Da noi puoi trovare:
- corsi di tonificazione come Calisthenics, Power pump, Gambe Addominali e Glutei
- corsi di Posturale e Pyloga
- corsi Fitness e Functional Training
- corsi di Spinning
- corso di Boxe
Corso di Calisthenics
“Kalos-sthenos”, dal greco, vuol dire “Bello e Forte”.
Il calisthenics è un metodo di allenamento fisico in grado di costruire un fisico muscoloso, agile e funzionale esclusivamente attraverso l’allenamento a corpo libero. E’ una attività che rinforza tutti i muscoli del corpo e adattabile a qualsiasi grado di allenamento.
Brucia calorie
Corso di Spinning
Si pedala in gruppo sulla propria bicicletta seguendo le indicazioni di un istruttore, cercando il sincronismo con una musica di sottofondo che varia in funzione del tipo di attività che si sta svolgendo.
Brucia calorie
Power Pump
Il corso di Power Pump permette di tonificare tutto il corpo con l’utilizzo di bilancieri commisurati alla propria forza fisica.
I benefici di questa attività sono : bruciare calorie, tonificare i muscoli, rafforzare le articolazioni, potenziare la resistenza fisica e migliorare la postura.
Brucia calorie
Lezioni di Boxe di gruppo o private
Le lezioni di boxe di gruppo sono adatte a uomini e donne.
Il corso di boxe unisce alla tecnica del pugilato un ottimo allenamento fisico atto a sviluppare capacità come resistenza, forza, velocità ed elasticità. Perfetto per scaricare lo stress e le tensioni.
Inoltre, per chi cerca un tipo allenamento singolo e mirato con esigenze particolari, c’è la possibilità di fare anche lezioni privati di boxe!
Brucia calorie
Functional Circuit/Training
È una tipologia di allenamento a medio-alto impatto. Spesso organizzato con una serie di esercizi eseguiti a circuito, questo metodo fa lavorare il fisico in maniera totale sviluppando equilibrio, agilità e propriocezione (molto alto il consumo calorico).
Brucia calorie
Tabata
Il Tabata Training è una forma molto intensa di allenamento cardiovascolare anaerobico in Interval training. Con questo metodo di allenamento oltre che a ridurre la massa grassa, si migliora la capacita aerobica e anaerobica. L’esercizio ad alta intensità e di breve durata influisce in modo positivo sugli ormoni lipolitici e comporta minor catabolismo muscolare.
Brucia calorie
Cardio Step
Il corso di Cardio Step è un allenamento prevalentemente aerobico, che prevede l’utilizzo dello step e una base musicale. Da non confondere con lo step coreografico: l’obiettivo infatti non è quello di seguire una coreografia ma sudare, migliorare la resistenza cardiovascolare e bruciare un buon numero di calorie divertendosi!
Brucia calorie
GAG – Gambe Addome e Glutei
La sigla sta per Gambe Addominali e Glutei; è un allenamento mirato a rinforzare e tonificare la muscolatura di queste tre zone.
È caratterizzzato da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti più o meno pesanti.
Brucia calorie
Ginnastica Posturale
La ginnastica posturale agisce su zone del corpo rigide o affette da dolori.
Gli esercizi svolti ristabiliscono l’equilibrio muscolare, migliorano la postura e alleviano lo stress e le tensioni sui propri muscoli.
Pyloga
La disciplina per ristabilire il giusto equilibrio tra corpo e mente, con esercizi che fondono lo Yoga, il Pilates e il Tai Chi.
– Migliora la postura e l’allungamento della colonna vertebrale
– Stimola la muscolatura addominale
– Tonifica i muscoli
– Riduce ansia e stress
Brucia calorie
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